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发布时间:2023-10-09 20:07:55 | 浏览:
多米体育多米体育多米体育多米体育“四季轮回,春去秋来,又是一年落叶黄,一层秋雨一层凉”,10月的天气那是秋高气爽,走在乡间小路上,随处可见郁郁葱葱的蔬菜和各种瓜果飘香,作为水果之乡多米体育,到处可见果树和一个个套着袋子的果实,漫山遍野好不壮观。
水果对我们来说,是不可或缺的食物来源,水果不仅口感好,而且还含有丰富的水分、有机酸、膳食纤维,可以刺激胃液的分泌,增进食欲,促进消化,改善消化功能多米体育,预防和改善便秘。水果含有丰富的维生素,可以促进体内各种营养元素的吸收,促进新陈代谢,滋润肌肤,防止色素沉淀,增强皮肤弹性,美白淡斑,养颜美容,还可以保护血管健康,净化血液。水果大部分属于低热量、低脂肪,能够辅助减肥,适合减肥时期食用。如果你也喜欢吃水果,碰到以下6种水果,那一定不要放过。
第一种:葡萄葡萄在秋天大量上市 价格也算亲民,葡萄不仅口感好,营养也是很丰富。葡萄中含有大量的褪黑素,能够起到改善睡周期、辅助睡眠的作用。还有研究表明,葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
第二种:橘子橘子也是秋天的应季水果,含有丰富的维生素C蔬菜,可以起到抗氧化,抵抗自由基有助于美容养颜,嫩白肌肤,增强机体免疫力,还能安神助眠快速入睡。橘子不仅口感好,而且价格也是很便宜,是一个不可多得的平民水果。
第三种:猕猴桃猕猴桃是大家比较熟知的水果,其中含有丰富的维生素C、钙、镁,它们可以促进神经系统的传导物质的合成和传递,降低交感神经系统的兴奋度,在这个季节,建议大家可以适当多吃一些。
第四种:桂圆桂圆能防止长期失眠、还能辅助提高人的智力,对于经常头晕、头痛的人群也可以选择食用桂圆,对于有睡眠障碍的朋友,早晚搭配着吃,疗效更佳。第五种:草莓草莓诱惑力大家都无法拒绝,草莓富含大量的维生素和钙,可以起到镇静神经的作用,有助于预防人们心情慌乱,帮助并保障睡眠,对安神助眠有奇效。
第六种:红枣红枣也是失眠朋友经常吃的水果之一,红枣有安神和帮助睡眠的作用,有很多的民间偏方,都会用到红枣这种原料。
怎么样?在这个丰收的秋天,如果你也喜欢吃水果,遇到以上6种,最好不要放过。