水果是人类营养健康的重要来源，它们含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物性活性物质，具有多种营养和保健功能。每种水果都有其独特的营养成分和功效，但总的来说，水果对人体有很多益处。下面就来看看水果的功效大全：

　　苹果是最常见的水果之一，它含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等矿物质，以及膳食纤维，能够增强人体免疫力，预防感冒，促进新陈代谢，防止肠胃病发生，还能改善肌肤，延缓衰老。苹果中的酸性物质可以降低血液中的胆固醇，有助于预防心脑血管疾病多米体育，而胡萝卜素可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。

　　橙子是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C、钙、铁多米体育、磷等矿物质，以及膳食纤维，具有增强免疫力、抗衰老、预防感冒、抗癌等功效。橙子中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，抗衰老，而橙子中的钙可以促进骨骼发育，预防骨质疏松症，而橙子中的胡萝卜素可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。

　　葡萄是另一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素A、B1、B2、C、E和矿物质，以及膳食纤维，具有增强免疫力、抗衰老、抗癌、预防感冒等功效。葡萄中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，抗衰老，而葡萄中的维生素E可以抑制自由基的活性，抗氧化，而葡萄中的抗氧化剂可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。

　　梨是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素A、B1、B2、C、E和矿物质，以及膳食纤维，具有增强免疫力、抗衰老、抗癌、预防感冒等功效。梨中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，抗衰老，而梨中的维生素A可以抑制炎症，减轻过敏症状，而梨中的抗氧化剂可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。

　　桃子是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素A、B1、B2、C、E和矿物质，以及膳食纤维，具有增强免疫力、抗衰老、抗癌、预防感冒等功效。桃子中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，抗衰老，而桃子中的维生素A可以抑制炎症，减轻过敏症状，而桃子中的抗氧化剂可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。

　　芒果是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素A、B1、B2、C、E和矿物质，以及膳食纤维，具有增强免疫力、抗衰老、抗癌、预防感冒等功效。芒果中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，抗衰老，而芒果中的钙可以促进骨骼发育，预防骨质疏松症，而芒果中的抗氧化剂可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。

　　柠檬是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等矿物质，以及膳食纤维，具有增强免疫力、抗衰老、预防感冒、抗癌等功效。柠檬中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成蔬菜，增强皮肤弹性，抗衰老，而柠檬中的钙可以促进骨骼发育，预防骨质疏松症，而柠檬中的抗氧化剂可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。

　　西瓜是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素A、B1、B2、C、E和矿物质，以及膳食纤维，具有增强免疫力、抗衰老、抗癌、预防感冒等功效。西瓜中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，抗衰老，而西瓜中的维生素A可以抑制炎症，减轻过敏症状，而西瓜中的抗氧化剂可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。

　　草莓是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等矿物质，以及膳食纤维，具有增强免疫力、抗衰老、预防感冒、抗癌等功效。草莓中的维生素C可以促进胶原蛋多米体育多米体育