普通中筋面粉,水约,酵母,甘蓝或当季绿叶菜,蔬菜用盐,面团用盐,油,其他调味料

　　巴沙鱼片,藜麦,玉米粒,青豌豆,生菜叶,小番茄,海盐,黑胡椒,橄榄油,黑醋汁

　　初榨橄榄油,红酒醋,黑胡椒粉,蜂蜜,红洋葱末,蒜末,香菜末,小土豆,生菜,红黄甜椒,紫甘蓝,黄瓜,小番茄,奶油奶酪

　　卷心菜（可用娃娃菜代替）,鸡胸肉（可用虾肉代替）,米饭,胡萝卜,丝瓜,香菇

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