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　　菠菜（Spinach）：菠菜是一种绿叶蔬菜，富含维生素A、维生素C、铁和膳食纤维。它常用于炒菜、汤和沙拉中。

　　小白菜（Bok Choy）：小白菜是一种亚洲蔬菜，富含维生素A、维生素C和钙。它有嫩嫩的叶子和嫩芽，适合炒菜和汤。

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