水果具有补充身体所需营养、促进身体代谢、润肠通便等作用，最好适量补充水果。

　　水果的种类有很多，比较常见的有苹果、香蕉、多米体育注册葡萄等，水果当中含有非常丰富维生素和果糖等营养成分，在吃了之后可以快速补充身体所需。

　　水果当中含有非常丰富的膳食纤维和水分，在吃了之后还可以促进体内新的细胞再生来增加人体代谢。

　　吃水果的好处比较多，还可以增加胃肠蠕动来促进食物残渣排出，还能有效缓解便秘症状。