冬季之后，很多人都会强调，冬季比较干燥，要多喝热水，或者多吃一些水果，但是对于刚生完孩子的宝妈来说，吃水果可是非常有讲究的，尤其是对于母乳喂养的宝妈来说，更是要特别的注意，毕竟宝妈的饮食可会直接影响宝宝的口粮，所以在吃水果这方面，宝妈们可要格外重视，像以下两种类型的水果一定要尽量避免，否则会直接影响宝宝的生长发育。

　　想必很多哺乳期的宝妈听到最多的就是寒凉性的水果要少吃，而对于热性水果来说也是一样的，宝妈们如果在哺乳期间经常吃热性水果的话，本身冬季就比较干燥，那么宝妈相对的也就更容易上火，而上火后，乳汁中也会有大量的热性物质，在给宝宝喂奶的过程中，等宝宝喝下了这样的奶之后，容易哭闹不安，而且吃奶也会吃的比较少，有些体质比较虚弱的宝宝也有可能会长湿疹。热性水果主要有榴莲、桂圆等，所以如果想让宝宝能有一个好胃口，能够更好的生长发育，那么热性水果在哺乳期间还是少吃为好。

　　要知道宝妈在刚生产完的时候，身体是非常虚弱的，而且肠胃功能也会相对比较弱多米体育，但是有些宝妈的家人认为宝妈这时候就应该多吃些水果，毕竟水果的营养价值可是非常高的，但是这里宝妈们自己也要注意一下，如果哺乳期间经常吃一些寒凉性的水果，不仅会加重肠胃的负担，而且宝妈的子宫在生产完之后也需要一段的时间恢复，况且寒凉性的水果也不利于产后恶露的排出，此外，现在也是冬季了，若宝妈常吃寒凉性的水果，对于母乳的质量也会有一定的影响，宝宝也会很容易有腹泻的症状。寒凉性水果主要有香蕉、芒果、梨子等，所以像这些寒凉性的水果，哺乳期的宝妈还是少吃为好。

　　可能这时候有些孕妈就会有这样的疑问了，既然这个不能吃，那个不能吃，那究竟哺乳期可以吃什么水果呢？

　　1、苹果。相信很多人都听过这样一句话，“一天一苹果，医生远离我”，其实苹果中含有非常丰富的微量元素，而且苹果热量也很低，有美容的功效，宝妈如果在哺乳期经常吃苹果的话，也能够让宝妈的皮肤变得润滑柔嫩，少去冬季因为皮肤干燥瘙痒的问题，同时也可以很好的增强宝妈的抵抗力，对于有些宝妈在哺乳期有便秘的情况，苹果也能起到一个很好的缓解作用。

　　2、木瓜。相信很多宝妈对于木瓜还是情有独钟的，因为木瓜的功效也是特别的多，而且木瓜中含有很多营养元素和大量的膳食纤维，同时还具有帮助宝多米体育妈分泌乳汁的功效，对于哺乳期的宝妈来说，适当的吃一些还是非常有好处的。

　　最后在这里还要跟所有哺乳期的宝妈说一个小贴士，可能现在正值冬季，吃水果的话，难免会感觉到冷冰冰的，这时候，不妨可以用热水暖暖水果再吃，这也是一个很不错的方法。那么对于哺乳期的宝妈，你还有哪些比较推荐的水果呢？不妨说出来，也许能帮到不少宝妈。

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